喝什么下午能提神不易犯困

下午时段容易犯困的原因主要包括午餐后食物消化消耗较多、血糖水平下降、身体内部体温下降以及工作和学习的紧张压力等。为了提神不易犯困，可以尝试以下饮品：

1. 绿茶：绿茶含有咖啡因和茶叶多酚，能够提神醒脑，同时还有助于燃烧脂肪，可提供持久的能量。

2. 咖啡：咖啡是最常见的提神饮品之一，其中的咖啡因能够提供刺激效果，改善注意力和反应速度。不过，不宜过量饮用，以免影响晚上的睡眠。

3. 柠檬水：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，具有提神醒脑的作用。将柠檬加入水中饮用，既能滋润喉咙，又能帮助保持清醒。

4. 淡盐水：喝一杯淡盐水也可以提神。适量的盐分能够帮助恢复体液平衡，维持血压稳定，起到提神的作用。

5. 果汁：新鲜的水果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，能够增加体内能量，并改善心情和注意力。尽量选择无添加糖的果汁，以避免血糖波动。

6. 牛奶：牛奶中的蛋白质有助于提高警觉性和注意力，同时含有丰富的维生素B和钙，有助于维持能量供应。

需要注意的是，当选择提神饮品时，注意控制摄入量，避免过量导致其他问题，同时也要保持适当的休息和运动，提高身体的抵抗力和耐力。不同人的体质和需求有所不同，可以根据自己的情况进行选择。