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【消息】懒人如何快速瘦手臂运动减肥方法疯狂甩赘肉

发布时间:2021-01-03 01:22:18 阅读: 来源:聚乙烯厂家

每个女生都不希望在被男友拥抱的时候抱着的是一双麒麟臂?如何才能将麒麟臂赶走呢?下面达人分享懒人如何快速瘦手臂方法,运动减肥方帮助疯狂甩赘肉最有效。

甩肉瘦手臂方法

每晚晚饭后,MM们都可以利用看电视的时间,站在电视机前,身体呈现出站立的姿势,加上双腿与肩同宽,接着将双手左右前后的甩动,让手臂上的肌肉迅速运动起来,这样不但手臂上的赘肉不但不会继续沉淀,肌肉的运动也等于脂肪正在燃烧,这种方法也是最有效又最快速的一种。

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举哑铃瘦手臂方法

首先是整个身体呈现出停止站立的姿势,接着手拿着矿泉水瓶,开始上下的来回的举起放下,。切记在举的时候不能太快,否则很容易伤到肌肉。举哑铃这种方法可能上去会有些增加肌肉,但只要方法正确,肌肉也可以帮助塑形,改变方向,瘦出一双纤纤玉臂。除了哑铃之外,用矿泉水瓶来代替也是一个不错的方法。

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伸直画圈瘦手臂

身体呈现出站直的姿势,双教与肩同宽,接着双手平行伸直,手掌朝外。双手举起往外及往内画圈,各数30下。或者在手中拿着不是很重的物体,加上画圈的方法,来回的摆动。每次各数30下。直到手臂有酸疼的感觉,休息片刻后,再继续,每次坚持半小时或者1小时,一周之后,瘦手臂会有明显效果哦!

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